inne niz

Ojan znów do przodu .:) Myśłałem ,że wszyscy równo wystartują by było co porównywać i dzielić się wrażeniami.Nie mam czasu :-). Stwierdzam, że po kilku godzinach od wykonania zaczynam czuć lekkie zakwasy w udach. Młodsi będą mieli z pewnością inne wrażenia niż ja.

[...] ale przyznać muszę że działa świetnie. Używam głównie po zawodach. Kiedyś ciężko mi było wrócić autem po biegu do domu a jak wypije IR to bez problemu. Ja jednak odpuszczę. Na wytrzymałość są inne fajne ćwiczenia niż SK z małym ciężarem, a nie chce nóg i CUN zjechać, bo biegać też trzeba regularnie i do pracy chodzić (a tam np. schody %-)).

[...] raka piersi o 20 proc. 9. Przeziębienia - aktywność fizyczna wzmaga działanie układu immunologicznego organizmu, przez co stajemy się bardziej odporni na przeziębienia i inne choroby. Przed rozpoczęciem ćwiczeń odpowiedz na następujące pytania: 1. Czy twój lekarz kiedykolwiek mówił Ci, że masz problemy z sercem lub, że powinnaś wykonywać [...]

Możesz sobie zjeść te ''pieczywo'' które przedstawiłeś bowiem kilka razy w tyg. nie traktuj tego jako codzienny element diety. Z rana można zjeść również inne produkty niż jajka, np: klasycznie owsianka z owocami, orzechami i białkiem serwatkowym zdaje egzamin. W Norwegii łosoś jest łatwo dostępny jak i inne ryby, a Ty wybierasz tuńczyka z puchy [...]

[...] Zobacz na Cutler'a w wieku 22 lat. Rozj**ał by cała obecną polską scenę na MP z palcem wiesz gdzie ;-D Z tym koksem to niektórzy myślą, że to cudowny środek i zrobi z nich inne osoby. Możesz walić te same dawki, a nawet większe i dalej będziesz wyglądał gorzej niż co niektórzy bez koksu i diety. Sam sobie nie zaczepił najszerszego na samych [...]

[...] w stanie się podciągnąć kilka razy, ale jeśli najlepsze dla masy jest 8-12 powtórzeń, to wolę zrobić tyle w trzech seriach, przy ciężarze moja waga - 20kg niż tradycyjne podciąganie. Inverted rows - nie mam nic przeciwko. Pompki na poręczach - jak najbardziej. Żuraw - zobaczę, co da się zrobić. Szrugsy - jakie jest inne ćwiczenie na kaptury?

Hubert, Zyrafka, w takim razie wszystko gra Cholibka, chyba się zhamerykanizowałam za bardzo, skoro poprawność polityczna mi do głowy uderza. Ale w sumie lepiej ten objaw hamerykanizacji niz inne Np. miłość do McDonalds

Ten Yang - zobaczymy co z tego tym razem bedzie. Co do pewnych wątpliwości - ten Vietnamczyk ma tzw doświadczenie relane - bójki na noże i inne przyżądy oraz z więcej niż jednym przeciwnikiem. Ma z tego okresu w Vietnamie ślady od noża i innych przyborów na plecach, brzuchu - nodze. Ja nie mowię o zawodach i ringu. Ja mówię o walce w sytuacji [...]

[...] "zwyklym"liczeniu kcal do 1500+ciwczenia oczywiscie czy moze zastosowac diete Montignac(ponoc nie ma po niej efektu jo-jo i spala sie tylko tluszcz)?a moze jakies inne wyjscie z tej sytuacji? 2)moja mama ma 43 lata,tez nadprogramowe kg(z tym ze ma ich duzo wiecej niz ja)i problemy z watroba(nie moze jesc np.pieczywa ciemnego)jaka dietą [...]

Wstyd się przyznać, ale nie bardzo:-( z dieta się staram, trochę roweru było i ćwiczeń z gumą. Ale nie mam na wakacjach tv i net kiepski, więc dziecko mi na głowie wisi i nie pozwala na inne rzeczy niż zajmowanie się nią. Teraz ma byc chłodniej to jest szansa na wiecej roweru. Ale obawiam się, że prawdziwe ćwiczenia zaczyną się w domu;-)

[...] w diecie do bani. Wafle ryżowe do wywalenia, smażenie do wywalenia 50 g oleju to jedzenie chyba w nim pływa?? Po co te węgle w odżywce i białko. Daj jakieś sery, ryby, inne mięso niż kurczak. Ja też jestem w chwili obecnej na redu i mam podobne do ciebie wymiary. W chwili obecnej też zatrzymał mi się spadek wagi, stanął od paru dni dni na [...]

Co do gryfów łamanych to na tym co ja ćwiczę to jestem bardzo słaby bo jak porównuję próby do tego gryfu co ma Goldi to tracę ok 10kg w pojedynczym ugięciu i ok 5 powt na danym ciężarze na ilość. Dlatego rekordy staram się bić u Goldiego na gryfie. Na wąsko ma inne gięcie niż u mnie i jego szerokość mi bardzo odpowiada.

[...] bo jak porównuję próby do tego gryfu co ma Goldi to tracę ok 10kg w pojedynczym ugięciu i ok 5 powt na danym ciężarze na ilość. Dlatego rekordy staram się bić u Goldiego na gryfie. Na wąsko ma inne gięcie niż u mnie i jego szerokość mi bardzo odpowiada. U mnie na silowni tez sa 2 gryfy łamane z innym ugięciem i tez mi tylko jeden odpowiada

Cholesterol w sumie nie tylko w jajach jest, zalezy co sie je innego. Wolowina tez pewnie ma cholesterol, jak kazde czerwone mieso. Gdzies slyszalem ze mozna jesc bezpiecznie te 3 jajka dziennie, ale zeby "zly" cholesterol nie skakal nie nalezy popijac niczym z cukrem np herbata, tylko ewentualnie gorzka hernata/woda etc. Ale to raczej legenda z [...]

[...] na etapie: "patrzcie jaki jestem silny" ale to kazdemu normalnemu BB mija. Teraz przykladowo klatke robie duzo mniejszym ciezarem niz kiedys, chocby w wakacje (ale to na antku i potem trenie to rekordy byly;-)). Wydaje mi sie- i pewnie tak jest ze jak leci priorytet na cos to inne grupy stoja w miejscu/sila nawet lekko spad, teraz tak mam.

[...] nazwiskami? Chcesz przed kims blysnac czy szukasz np anglojezycznej lit nt temat? Co do tego treningu to nie ma schematu: 4 tyg prio jedna partia 3x w tyg potem przejscie na inne prio. Nie ma schematu ze musisz co 4 tyg zmieniac priorytet. Ja akurat robilem plecy potem nogi, teraz konczac nogi mysle ze juz nie bede robil treningu z priorytetem. [...]

[...] z hormonem. Speed, o tym dużo słychać ale uważam że i tak już wystarczająco szkodzę swojemu organizmowi. Od czasu do czasu nosek koksu i to już wszystko. Ja: Masz jakieś inne tajemnice, które chcesz mi zdradzić? Mr X: Oczywiście. Tylko nie wiem, czy to są tajemnice. Wszyscy kochają Trenbolon Acetat, nie ma nic lepszego na wycięcie i definicje [...]

Wbrew pozorom nie w kazdym. U mnie na 5 dostepnych framug tylko 1 sie nadawala, bo inne sa tak skonstruowane, albo umiejscowione, ze nic z tego. Mam w mieszkaniu jedno zajefajne miejsce, w ktorym bardzo by mi pasowal drazek - tylko ze to miejsce ma ponad metr szerokosci, a dostepne drazki sa do 90 cm Nie desperowalam w poszukiwaniu dluzszego, [...]

[...] i stąd bierze się to uogólnienie, może dlatego także stąd że stosunek wzrostu siły do masy jest także inny niż na mono z racji tego że "zwykła kretka" naciąga trochę wody podskórnej stąd i ten pewien odsetek wagi nie wpływa zbytnio na wzrost siły, mają tu znaczenie również i NO-boostery, mają i inne czynniki, ale długo by wymieniać...

[...] czy nie ?>< na dobra sprawe kazdy z nas ma nieco odmienna czylosc insulinowa tzn np u jednego czlowieka wystaczy 40 g cukrow by mocnoi stytmulowac wyrzut insy a u innego potrzeba az 80g tych samych cukrow prostych. po za trym obecnie matrixy kraeatynowe posiadaja juz inne nosniki dla kreatyny niz cukier. warto je tez brac pod uwage. [...]